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基本的说只要CPU支持就行。是否装虚拟机那看你的要求。如果你就是想主系统为64位那还是支持装吧。如果你是要个64位环境测试，那虚拟机最好了。
虚拟机本人觉得还是VMware好，安装就与安装普通程序没什么区别。安装好后准备好光盘或ISO都行，跟据提示一步步装就行了，很简单。