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标题: 给男人们的冬季壮阳补肾食谱（图文）[10P] [打印本页]

作者: 唯楚有才 时间: 2009-11-23 00:27 标题: 给男人们的冬季壮阳补肾食谱（图文）[10P]

　　常上夜班熬夜的男士由于用眼过度，易出现眼睛干涩、视物不清；身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。

进补原则：早餐要营养充分，以保证旺盛的精力；中餐则可多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等；晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

　　男人在步入中年后，由于肾精渐衰，必然会出现生殖、记忆、运动、泌尿及内分泌等诸多功能的下降，这是不可抗拒的生理现象。但是，由于男人对“肾虚”缺乏必要的了解，往往片面地将“肾虚”理解为“性能力降低”，与西医所说的ED(即勃起功能障碍)等同，给自己增加了不必要心理负担。据统计，有相当一部分“肾虚”的男人是由于心理因素在作祟，实际上他们根本没有肾虚的症状。即使出现肾虚，也不一定就是性功能降低，而可能是其它的一些症状，如肾虚耳鸣、眩晕、心悸等。因此，要使盛气旺盛，就应该在日常生活中注意劳逸适度、节制房事、积极锻炼、及时治疗慢性病，并有针对性地进行滋补。中年人精力充沛，但中年人负担重，身体各脏腑要付出巨大的能量，如不注意调理将会影响身体健康。在脏腑中肾脏于人体的影响较大，所以肾虚是中年人常见的疾病，须辨证施治。

肾虚眩晕淮山药枸杞炖猪脑：猪脑一个，淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黄精70克共碾为粉，加糖日服两次，每次服5克。

肾虚耳鸣、耳聋菖蒲猪肾粥：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再将葱白7根、米适量；猪腰一副同煮熟，加作料食之。

肾虚心悸黑豆桂圆(龙眼)粥：黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。山药枣仁粥：淮山药30克、酸枣仁15克、米适量，共煮粥食之。

肾虚腰痛杜仲猪腰汤：杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一副，洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤。川断猪尾汤：川断20克、杜仲25克、猪尾一条，煮熟去渣留汁，加作料吃猪尾，喝汤。

肾虚遗精莲肉首乌粥：首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。核桃炖蚕蛹：核桃仁50克、蚕蛹50克(略炒）加作料隔水炖服。

肾虚带下韭菜子白芷粥：韭菜子10克、白芷9克、米适量。先煮药去渣留汁，再加米煮粥。腐竹白果粥：腐竹50克、白果仁9克(去心)、米适量，共煮为粥食之。

进补原则：虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。
　　食疗方案：在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。

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转帖简评：冬日进补实为头等重要大事，特别对于男士来说。更何况有关肾脏问题，男子汉不可以肾虚，肾虚则阳刚之气无从谈起！希望浏览者身体力行，并广为宣传。切记切记，千万不可麻癖大意！

[ 本帖最后由唯楚有才于 2009-11-23 00:29 编辑 ]

作者: ever0_0 时间: 2009-11-23 00:47

天啊，太棒了，真的是给男人们带来的福音啊！以后我要是天天吃这个，会变成什么样呢？

作者: huyuanhang1981 时间: 2009-11-23 02:27

看看很有用！！！搞点来吃吃！男人们的福音

作者: GTOOO 时间: 2009-11-23 10:48

食补固然重要，再加上锻炼才行，要不吃也是白吃

作者: dode8 时间: 2009-11-23 11:10

应该多些吃了，男人都应该是时候进补了，以后就有好体魄

作者: pdf2000 时间: 2009-11-23 11:11

除了这些食谱外,我觉得最重要的还是保持良好的生活习惯,
尽量少熬夜,多运动,才是养生的王道

作者: xp_error 时间: 2009-11-23 18:46

女人美容，男人养肾。大自然是非常公平的，男女都在一个起跑线上

作者: andrew1011 时间: 2009-11-23 19:04

以后得找个会做饭的媳妇
让她来研究研究这样的食谱
然后小日子才舒服

作者: rao1970 时间: 2009-11-23 23:28

不错药补不如食补.但是要有个会做饭的媳妇.

作者: windswing123 时间: 2009-11-24 01:16

食补是最好的，都说“是药三分毒”，那是中药，如果是西药的话，恐怕七分都不止了吧，还是相信自己家里的东西，慢慢积淀吧

作者: kunoichi 时间: 2009-11-24 07:44

LZ图全部看不到了。不过光看文字也能了解到了。

作者: 黑色无语 时间: 2009-11-24 16:18

海图文并茂呢！不过我怎么感觉图和文没有什么联系呢？

作者: toboo 时间: 2009-11-24 16:39

唉！我倒是上火了，而且很难下。吃清热的吃到拉肚子，也没把火降下来。

作者: jr299299 时间: 2009-11-24 16:55

韭菜是好东西，俗称壮阳草。还有就是男虾女蟹，这也是好东西，多吃核桃也是好的，壮阳补脑。

作者: 0158 时间: 2009-11-24 16:56

我觉得每天吃点枸杞就再补不过了,积少成多,哈哈

作者: zsjfzmzxr1973 时间: 2010-1-17 10:24

按照食谱做一下，看看有没有效果，不过药材么就不能放那么多吧。

作者: cllifefu 时间: 2010-1-17 10:41

运动和饮食合理，是我为了保证身体健康而坚持做的。早上通常是一小碗粥（易消化），一个鸡蛋和一袋牛奶（营养）

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